Tudatos légzés
Tudományosan oxigént és nitrogént lélegzünk be, amit a tüdő felszív, majd széndioxidot lélegez ki.
Okkult tudomány szerint az oxigén a TŰZ, a nitrogén a VÍZ elem alá tartozik. A LEVEGŐ elem a közvetítő, és a FÖLD elem az, amely az öxigént és a nitrogént összetartja. Az ötödik, az Akasha elem a törvény, az ok. az isteni terv. Az elemeknek van saját, elektromos és magnetikus fluidja, polarítása. A nem tudatos légzésnél csak annyi elem jút a testünkbe, amennyi szükséges a testünk fenntartásához.
Másként van ez a tudatos légzésnél. Ebben rejlik a mágikus légzés titka. Ha belehelyezünk a belélegezendő levegőbe egy gondolatot, eszmét vagy elképezelést, azt a levegő Akasha elve felveszi, és az elektromos és magnetikus fluidon keresztül a levegőbe vezeti. Az elemek két funkciót töltenek be: az egyik - a test eltartása, a másik - az eszmével vagy elképzeléssel telített elektromagnetikus fluidot az asztrális testhez vezeti, onnan a mentálon keresztül a halhatatlan szellemhez jút, az isteni tervhez.
Közismert hatha jóga légzőgyakorlatok, amelyek igérnek gyors spirituális fejlődést és mágikus erők elsajátítását. Ez sok esetben egészségromláshoz vezet. Mert nem a légzésgyakorlatok mennyisége és a belélegzett leveő mennyisége a fontos, hanem a minősége és az eszme, amelyet a levegőbe belehelyezve belélegzünk.
Először is el kell dönteni milyen célből akarjuk gyakorólni a légzést - az önismeret, öngyógyítás, mágikus erők ébresztése érdekében.
Javasóljuk önismerettel és öngyógyítással kezdeni.
I. hét.
Egy gyakorlás, este elolvás előtt. Az első nap 20 mély lélegzetvétellel kezdjük, a belégzés és kilégzés között nem tartunk szünetet. A hét vége felé legalább 5 percig gyakoróljuk. Gyakorlat három mély kilégzéssel végződik, utána pihenés kb. 5 percig.
II. hét.
20 mély lélegzetvételt végezzünk egy alkalommal legalább 10 percig.
III. hét.
A harmadik héten növeljük gyakorlásunkat 15 percre.
Az ötödik héttől és még egy hónapon keresztül hetente gyaokoróljunk légzést 30-60 percen keresztül.
Mindig figyeljük a kellemes és kellemetlen érzetekre. Amikor a kellemetlen érzések eltünnek, a test és a lélek ellazul, feltöltödik energiával. Ekkor várhatóak a mély érzelmi változasok, amelyeket érdemes megbeszélni pszichológussal, vagy erre alkalmas terápis csoportban.
Ömagunk uralása, az anyag uralása - mágikus képességek fejlesztése légzéssel
A fejlődés alapja teljes és mély légzés. Álljon az ablaknál, mindkét keze a tarkóján, melle kidüllesztve, feje kissé hátraszegezve. Orron át 5 másodpercig kell belélegezni a levegőt, amennyire csak lehet a tesbe lenyomni, 5 másodpercig visszatartani, majd szintén 5 másodpercen keresztül kilélegezni. Az egész műveletet (egy negyed perc) hétszer kell megismételni.
Néhány nap múlva az időtartamot 5 másodpercből lehet 7, majd 10 és végül 15 másodpercre emelni.
A gyakorlátok leírása szerint egyszerűek, viszont végzése nagy erőt és kitartást igényel, és nem könnyü, ahogy első ránézésre tűnik.
Légzőgyakorlatok pránajámában.
Számoljuk a pulzusunkat, ez lesz a belső óránk, amely segít ütemezni a légzőgyakorlatokat.
Minden gyakorlatot ismételje max 7-szer.
Ütemezés:
belégzés - benntartás - kilégzés
1. gyakorlat 8 4 8
2. gyakorlat 4 16 4
3. gyakorlat Folyamatos be- és kilégzés 8 szívütésre belégzés, 8 szívütésre kilégzés.